2015年01月23日
お顔の筋トレ~
ひさしぶりの太陽!気持ちが良い1日になりそうですね。
さて、ビーラインのサーキットトレーニングではお体に300本以上ある筋肉の大半を使うようにと、
(正しく動かせていれば)オーナーが毎月、試行錯誤しながら体操を制作していますが、
唯一、使っていない筋肉があります。
ずばり、顔筋です!
以前、体操の中で顔筋をいれたことがありましたが、ビデオの中では確認しにくいとのことで、
最近は取り入れておりません。
が、体操中に余裕のある方は、是非ぜひ、お口周りの筋肉、を中心に動かしてください。
「ニー」唇の両端を引き上げるように!
「あー」縦にも横にも拡げます!
それから、年齢と共にお顔が下がらないためには、
デコルテ、胸筋のトレーニングも重要です!!!
投稿者 nasu : 10:46
2015年01月15日
オーナーブログ
宮塚オーナーのブログです↓
http://ameblo.jp/hidear0121/
投稿者 nasu : 09:21
2015年01月05日
新年
あけましておめでとうございます!
本日、1/5(月)よりビーラインは通常営業です。
スタッフ一同、元気にお待ちしております!!
今年も運動で元気に!!!
投稿者 nasu : 10:40
HPパノラマクイズ!!!
今月のHPパノラマクイズ!!
問題:ジム内のサーキットマシンは何台ありますか??
景品:高濃度水素水1本差し上げます。
スマホでパノラマ画面をスタッフに掲示した上でお答えくださいませ。
みなさまのご参加、お待ちしております。
投稿者 nasu : 10:40