2012年02月14日
体調管理！
寒い日が続いていますね。今年は雪がチラチラする日も多いように感じます。
気温の変化が大きく体調管理も大変です・・・カゼやインフルエンザも心配ですね。
のどの痛み、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、せきなど上気道の症状が中心で
発熱や頭痛などの全身症状は軽い『かぜ』に対し、『インフルエンザ』は、３８℃以上の発熱
、頭痛、関節痛、筋肉痛、全身倦怠感などの強い全身症状が特徴です。
インフルエンザは感染力が強く、短期間で流行するので、まずは何よりうつらない注意が必要です。
もしも『インフルエンザかな？』と思ったら早めに医療機関で受診してください。
身近で有効な予防対策としては・・・・
●外出時にマスクをする
●外から帰ったら手洗いうがい
●適度な湿度（５０～６０％）をたもつ
●休養とバランスのとれた栄養摂取 などですね。
まだまだ寒い日も続きそうですが、寒さにに負けず元気いっぱいの毎日をおくりたいですね！
体力づくりのための運動も大切です！
皆さん！がんばりましょう（＾＾）
山
投稿者 chokuei : 12:44