2013年10月31日
１１月プログラム予定
＜プチプログラム変更のお知らせ＞
11月よりプチプログラムに
青竹ふみふみ体操骨盤体操が加わります。
ヨガは座位（座って行う）と立位（立って行う）に分かれます。
青竹ふみふみ体操は5分間、骨盤及びヨガは10分間で行います。
下記スケジュールの
日時に行いますので、
ご興味のある方はご参加下さい。
＜無料レッスン＞
※事前予約はありません。
予定時間にストレッチ上にお越しください。
＜会員様へのお願い＞
プチプログラムはストレッチ場所で行うため、
プログラム中はストレッチ場が狭くなり、
ご利用頂けない場合があります。
大変ご不便をお掛け致しますが、何卒ご容赦の程、お願い申し上げます。
1日 座位ヨガ10:50～11:00 15:30～15:40 18:30～18:40 19:30～19:40
6日 立位ヨガ 10:50～11:00 15:30～15:40
7日 骨盤体操 11:30～11:40 17:00～17:10
8日 青竹ふみふみ体操 10:50～10:55 15:30～15:35 17:00～17：05
9日 座位ヨガ 11:00～11:10 12:30～12:40
11日 立位ヨガ 15:00～15:10 17:00～17:10 19:00～19:10
12日 骨盤体操 15:00～15:10 17:00～17:10 19:00～19:10
14日 青竹ふみふみ体操 10:30～10:35 15:00～15:05 17:00～17:05
15日 座位ヨガ 15:00～15:10 18:30～18:40 20:00～20:10
18日 骨盤体操 15:30～15:40 17:00～17:10 19:00～19:10
20日 立位ヨガ 11:00～11:10 15:30～15:40
21日 座位ヨガ 10:30～10:40 15:30～15:40 17:00～17:10
22日 青竹ふみふみ体操 15:30～15:35 18:30～18：35 20:00～20:05
25日 立位ヨガ 15:00～15:10 18:30～18:40 20:00～20:10
26日 骨盤体操 15:00～15:10 18:30～18:40 20:00～20:10
28日 青竹ふみふみ体操 10:30～10:35 15:00～15:05 17:00～17:05
29日 座位ヨガ 10:30～10:40 15:00～15:10 17:00～17:10
30日 座位ヨガ 11:00～11:10 12:30～12:40
投稿者 nakano : 16:39
１１月会員様感謝デイ＆無料開放デイ＆月間目標
今年に冬は寒い（＊＊）との予報ですが、
お家に篭っていないで、
B－lineで運動しましょう！！
美味しい物食べて、しかっり運動！！
≪2013年11月の月間目標≫
ご自分の目標を定めましょう！
まずは自分の身体の中身を
知ることから始めましょう！
筋肉が年々減少することによる
サルコペニア肥満を防ぎましょう！
筋肉を鍛えて、身体の中身を変える
★油圧ﾏｼﾝ＝筋トレ＝筋肉量UP★
★ステップボード＝脂肪量減らす★
自分の筋肉の動きをしっかり把握し、
考えながら動かして
一段階上↑の筋肉トレーニングを目指しましょう↑！
代謝UP！！↑
会員の皆様の健康な身体と笑顔が
Ｂ-ライン！の宝です（＾＾）／
≪会員様感謝デイ≫
＜ゲルマニウム温浴２０分２５０円（通常1,050円）＞
★日時：１１月１２日（火）１０：００～１２：００（予約） １４：００～２０：００（最終予約）
＆１１月２６日（火）１０：００～１２：００（予約） １４：００～２０：００（最終予約）
但し、当日予約のみとさせて頂きます。
ゲルマニウム会員様のみ、事前予約が可能です。
≪無料開放日（ゲルマ、振動マシンを除く）≫
★日時：１１月３０日（土） ９：３０～１４：００
★運動＆健康をお考えの皆様へ
運動初心者の女性の方々も是非ご参加下さい。
★随時、無料体験も受け付けております。
★会員様へ
ご家族、お友達をお誘い合わせの上、ご利用をお待ちしております。
≪ゲルマニウム温浴+振動マシン≫
ゲルマニウム温浴をご利用の会員様は、無料で振動マシンも使えます。
※振動マシンも予約が必要です。
※会員様感謝デイではご利用できません。
上記詳細については、スタッフにお尋ね下さい。
皆様のご来館を、心よりお待ち申し上げております。
投稿者 nakano : 16:28