2013年10月31日
１１月プログラム予定
＜プチプログラム変更のお知らせ＞
11月よりプチプログラムに
青竹ふみふみ体操骨盤体操が加わります。
ヨガは座位（座って行う）と立位（立って行う）に分かれます。
青竹ふみふみ体操は5分間、骨盤及びヨガは10分間で行います。
下記スケジュールの
日時に行いますので、
ご興味のある方はご参加下さい。
＜無料レッスン＞
※事前予約はありません。
予定時間にストレッチ上にお越しください。
＜会員様へのお願い＞
プチプログラムはストレッチ場所で行うため、
プログラム中はストレッチ場が狭くなり、
ご利用頂けない場合があります。
大変ご不便をお掛け致しますが、何卒ご容赦の程、お願い申し上げます。
1日 座位ヨガ10:50～11:00 15:30～15:40 18:30～18:40 19:30～19:40
6日 立位ヨガ 10:50～11:00 15:30～15:40
7日 骨盤体操 11:30～11:40 17:00～17:10
8日 青竹ふみふみ体操 10:50～10:55 15:30～15:35 17:00～17：05
9日 座位ヨガ 11:00～11:10 12:30～12:40
11日 立位ヨガ 15:00～15:10 17:00～17:10 19:00～19:10
12日 骨盤体操 15:00～15:10 17:00～17:10 19:00～19:10
14日 青竹ふみふみ体操 10:30～10:35 15:00～15:05 17:00～17:05
15日 座位ヨガ 15:00～15:10 18:30～18:40 20:00～20:10
18日 骨盤体操 15:30～15:40 17:00～17:10 19:00～19:10
20日 立位ヨガ 11:00～11:10 15:30～15:40
21日 座位ヨガ 10:30～10:40 15:30～15:40 17:00～17:10
22日 青竹ふみふみ体操 15:30～15:35 18:30～18：35 20:00～20:05
25日 立位ヨガ 15:00～15:10 18:30～18:40 20:00～20:10
26日 骨盤体操 15:00～15:10 18:30～18:40 20:00～20:10
28日 青竹ふみふみ体操 10:30～10:35 15:00～15:05 17:00～17:05
29日 座位ヨガ 10:30～10:40 15:00～15:10 17:00～17:10
30日 座位ヨガ 11:00～11:10 12:30～12:40
投稿者 nakano : 16:39