2014年09月28日
2014年10月／リラクゼーションヨガ／Good night ヨガ／プチプログラム予定表
サイドページを設けました。
こちらからご覧ください。
消費税ＵＰ後のお得情報もあります（＾＾♪
誠に勝手ながら
１０月２５日(土)は臨時休業とさせて頂きます。
ご不便をお掛け致しますが
ご理解とご容赦の程、お願い申し上げます。
★有料レッスン及びプチプログラム
≪プログラム予定表をご確認ください≫
リラクゼーション・グッドナイトヨガともに
≪全会員様対象≫
ナイト及びアフターの会員様も
リラクゼーションヨガを受けることが出来ます。
お仕事がお休みの日に是非ご参加下さい
予約制：(当日予約可)全会員対象
＊持物：体に掛ける物
（上着・ひざ掛け・バスタオル等）
＊食事はレッスン１時間以上前にお済ませ下さい。
ご興味のある方はご参加下さい。
詳細はスタッフにお尋ねください。
初心者の方大歓迎！！
≪リラクゼーションヨガ予定日時≫
４日（土）１４：００～
２９日（水）１２：３０～
≪グッドナイトヨガ≫
毎週水曜日 １９：００～
★≪腹筋・腹直筋体操≫
１０月１４日より下腹部を引き締める
腹筋・腹直筋体操を始めます。
プチプログラムの後に行います。
予約制となります。
詳細は当館の掲示板をご覧になってください。
★１０月プチプログラムは下記スケジュールの
日時に行います。ご興味のある方はご参加下さい。＜無料レッスン＞
※事前予約はありません。
予定時間にストレッチ上にお越しください。
新しく≪腹式呼吸＆お腹を温める≫プログラムを始めます。
寒くなる季節に備えて
ご自分の身体をお腹の中から温めましょう！
＜会員様へのお願い＞
プチプログラムはストレッチ場所で行うため、
プログラム中はストレッチ場が狭くなり、ご利用頂けない場合があります。
大変ご不便をお掛け致しますが、何卒ご容赦の程、お願い申し上げます。
１日 腹式呼吸 １５：００～ １６：００～
２日 腰ほぐし １０：００～ １１：００～ １５：００～ １６：３０～
３日 足ほぐし １０：００～ １１：００～ １５：００～ １６：３０～
４日 首肩ほぐし １２：００～ １３：００～
６日 腹式呼吸 １５：００～ １６：３０～ １８：００～ １９：００～
７日 腰ほぐし １５：００～ １６：３０～ １８：００～ １９：００～
８日 足ほぐし １５：００～
９日 首肩ほぐし １０：００～ １１：００～ １５：００～ １６：３０～
１０日 バランス １０：００～ １１：００～ １５：００～ １６：３０～
１１日 青竹ふみ １０：００～ １１：００～ １２：００～ １３：００～
１４日 首肩ほぐし １５：００～ １６：３０～ １８：００～ １９：３０～
１５日 バランス １５：００～
１６日 青竹ふみ １０：００～ １１：００～ １５：００～ １６：３０～
１７日 首肩ほぐし １０：００～ １１：００～ １５：００～ １６：３０～
１８日 腰ほぐし １０：３０～ １１：３０～ １１：３０～ １２：３０～
２０日 青竹ふみ １５：００～ １６：３０～ １８：００～ １９：００～
２１日 腹式呼吸 １５：００～ １６：３０～ １８：００～ １９：００～
２３日 腰ほぐし １０：００～ １１：００～ １５：００～ １６：３０～
２４日 首肩ほぐし １０：００～ １１：００～ １５：００～ １６：３０～
２７日 バランス １５：００～ １６：３０～ １８：００～ １９：３０～
２８日 青竹ふみ １５：００～ １６：３０～ １８：００～ １９：３０～
２９日 腹式呼吸 １５：００～
３０日 首肩ほぐし １０：００～ １１：００～ １５：００～ １６：３０～
３１日 腰ほぐし １０：００～ １１：００～ １５：００～ １６：３０～
投稿者 nakano : 21:13
2014年10月月間目標＆感謝デイ＆開放日
≪2014年10月の月間目標≫
運動に最適な季節がやってきました。
体成分測定を行い
お一人お一人の目標を定めて
効率的な運動を行っていきましょう！！
筋トレをしっかり行い筋力をつけ
肩・首・腰・足を解し
柔らかい筋肉を育てましょう！！
筋肉が年々減少することによる
サルコペニア肥満を防ぎましょう！
筋肉を鍛えて、身体の中身を変える
★油圧ﾏｼﾝ＝筋トレ＝筋肉量UP★
★ステップボード＝脂肪量減らす★
代謝UPを目指しましょう！！
自分の筋肉の動きをしっかり把握し、
考えながら動かして
一段階上↑の筋肉トレーニングを目指しましょう↑！
代謝UP！！↑
会員の皆様の健康な身体と笑顔が
Ｂ-ライン！の宝です（＾＾）／
≪会員様感謝デイ≫
＜ゲルマニウム温浴２０分２５０円（通常1,050円）＞
★日時：１０月１０日（金）１０：００～１２：００（予約） １４：００～２０：００（最終予約）
＆１０月２８日（火）１０：００～１２：００（予約） １４：００～２０：００（最終予約）
但し、当日予約のみとさせて頂きます。
ゲルマニウム会員様のみ、事前予約が可能です。
≪無料開放日（ゲルマ、振動マシンを除く）≫
★日時：１０月３１日（金）
★運動＆健康をお考えの皆様へ
運動初心者の女性の方々も是非ご参加下さい。
★随時、無料体験も受け付けております。
★会員様へ
ご家族、お友達をお誘い合わせの上、ご利用をお待ちしております。
≪ゲルマニウム温浴+振動マシン≫
ゲルマニウム温浴をご利用の会員様は、無料で振動マシンも使えます。
※振動マシンも予約が必要です。
※会員様感謝デイではご利用できません。
上記詳細については、スタッフにお尋ね下さい。
投稿者 nakano : 21:08
2014年09月25日
臨時休業のお知らせ
いつも東京ビーラインを
ご愛顧頂き、ありがとうございます。
誠に勝手ながら
２０１４年１０月２５日（土）は
臨時休業とさせて頂きます。
ご不便をお掛け致しますが
ご理解とご容赦の程
お願い申し上げます。
平成２６年９月２５日
投稿者 nakano : 21:06