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ビーライン中野新橋

 

2014年10月26日

2014年11月/リラクゼーションヨガ/Good night ヨガ/プチプログラム予定表

サイドページを設けました。
こちらからご覧ください。
消費税UP後のお得情報もあります(^^♪

有料レッスン及びプチプログラム
≪プログラム予定表をご確認ください≫
リラクゼーション・グッドナイトヨガともに
≪全会員様対象≫
ナイト及びアフターの会員様も
リラクゼーションヨガを受けることが出来ます。
お仕事がお休みの日に是非ご参加下さい
予約制:(当日予約可)全会員対象
*持物:体に掛ける物
(上着・ひざ掛け・バスタオル等)
*食事はレッスン1時間以上前にお済ませ下さい。
ご興味のある方はご参加下さい。
詳細はスタッフにお尋ねください。

初心者の方大歓迎!!
≪リラクゼーションヨガ予定日時≫
19日(水)12:30~


≪グッドナイトヨガ≫
毎週水曜日 19:00~


★≪腹筋・腹直筋体操≫
プチプログラムの後に行います。
予約制となります。
詳細は当館の掲示板をご覧になってください。 
                
11月プチプログラムは下記スケジュールの
日時に行います。ご興味のある方はご参加下さい。<無料レッスン>
※事前予約はありません。
予定時間にストレッチ上にお越しください。


<会員様へのお願い>
プチプログラムはストレッチ場所で行うため、
プログラム中はストレッチ場が狭くなり、ご利用頂けない場合があります。
大変ご不便をお掛け致しますが、何卒ご容赦の程、お願い申し上げます。    

 1日  首肩ほぐし  10:00~ 11:00~ 12:00~ 13:00~ 
 4日 青竹ふみ   10:00~ 11:00~ 15:00~ 16:30~  
 5日  腹式呼吸   10:00~ 11:00~ 15:00~ 16:00~
 6日 腰ほぐし    10:00~ 11:00~ 15:00~ 16:30~
 7日 足ほぐし    15:00~ 16:30~ 18:00~ 19:30~ 
 8日 首肩ほぐし  11:30~ 12:30~  
10日  腹式呼吸   15:00~ 16:30~ 18:00~ 19:30~
11日 腰ほぐし    15:00~ 16:30~ 18:00~ 19:30~
12日 足ほぐし    11:00~ 12:00~ 13:00~
13日 首肩ほぐし  10:00~ 11:00~ 15:00~ 16:30~
14日 バランス    10:00~ 11:00~ 15:00~ 16:30~
15日 青竹ふみ   11:00~ 12:00~ 13:00~ 
17日 腰ほぐし    15:00~ 16:30~ 18:00~ 19:30~
18日 首肩ほぐし  15:00~ 16:30~ 18:00~ 19:30~ 
20日 青竹ふみ   10:00~ 11:00~ 15:00~ 16:30~
21日 首肩ほぐし  10:00~ 11:00~ 15:00~ 16:30~
25日 腹式呼吸   15:00~ 16:30~ 18:00~ 19:30~
26日 青竹ふみ    15:00~ 16:00~
27日 バランス    10:00~ 11:00~ 15:00~ 16:30~
28日 首肩ほぐし  10:00~ 11:00~ 15:00~ 16:30~
29日腰ほぐし    10:00~ 11:00~ 12:00~ 13:00~

投稿者 nakano : 20:19

2014年11月月間目標&感謝デイ&開放日

≪2014年11月の月間目標≫
寒くなるこれからは
代謝が上がるので、
運動で身体を絞っていくには最適!!
体成分測定を行い
お一人お一人の目標を定めて
効率的な運動を行っていきましょう!!

筋トレをしっかり行い筋力をつけ
肩・首・腰・足を解し
柔らかい筋肉を育てましょう!!


筋肉が年々減少することによる
サルコペニア肥満を防ぎましょう!
筋肉を鍛えて、身体の中身を変える
★油圧マシン=筋トレ=筋肉量UP★
★ステップボード=脂肪量減らす★
代謝UPを目指しましょう!!

自分の筋肉の動きをしっかり把握し、
考えながら動かして
一段階上↑の筋肉トレーニングを目指しましょう↑!
代謝UP!!↑

会員の皆様の健康な身体と笑顔が
B-ライン!の宝です(^^)/

≪会員様感謝デイ≫       
<ゲルマニウム温浴20分250円(通常1,050円)>
       ★日時:11月10日(月)10:00~12:00(予約) 14:00~20:00(最終予約)
           &11月25日(火)10:00~12:00(予約) 14:00~20:00(最終予約) 
       但し、当日予約のみとさせて頂きます。
        ゲルマニウム会員様のみ、事前予約が可能です。

≪無料開放日(ゲルマ、振動マシンを除く)≫     
      ★日時:11月29日(土)
★運動&健康をお考えの皆様へ
        運動初心者の女性の方々も是非ご参加下さい。
     
      ★随時、無料体験も受け付けております。

      ★会員様へ
        ご家族、お友達をお誘い合わせの上、ご利用をお待ちしております。

≪ゲルマニウム温浴+振動マシン≫       
       ゲルマニウム温浴をご利用の会員様は、無料で振動マシンも使えます。
       ※振動マシンも予約が必要です。
       ※会員様感謝デイではご利用できません。
     
上記詳細については、スタッフにお尋ね下さい。


投稿者 nakano : 20:14

 
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